การพัก – เป็นพื้นฐานสำหรับความสำเร็จ

มีมากถึง 45% ของจำนวนประชากรที่มีผลกระทบจากโรคนอนไม่หลับในระยะเวลาหนึ่งปี และ10-30% ในช่วงวันที่กำหนด และถ้าเราไม่ได้รับการพักที่เพียงพอ ร่างกายของเราจะเสียสมดุลย์ และนี่จะส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว มีสาเหตุบางอย่างที่ทำให้เกิดโรคนอนไม่หลับก็คือความเครียด ความกังวล ความซึมเศร้า และการนอนไม่หลับนั้นในมุมกลับกันก็ส่งผลให้เกิดความเครียด ความกังวล ความซึมเศร้าแย่ลงไปอีก ดังนั้นด้วยเหตุนี้จึงสร้างวงจรอุบาทว์ให้เกิดขึ้นและยากที่จะหลุดพ้นออกมาสำหรับหลายๆคน

การฝึกปรมัตถ์สมาธิ (TM) ได้รับการปฏิบัติมากที่สุด (มีผู้ปฏิบัติ 6 ล้านคน), ได้รับการวิจัยที่กว้างขวางมากที่สุด (600 งานวิจัย), และจากการวิจัย เป็นเทคนิคที่ให้การผ่อนคลายมากที่สุดในโลก เป็นเทคนิคที่ทำให้พักลึกได้รวดเร็ว ซึ่งช่วยให้ร่างกายกลับคืนสู่สภาพสมดุลย์

ผู้ปฏิบัติ TM พูดอะไรไว้บ้าง?

ผู้มีชื่อเสียงมากมายที่ฝึกจิต TM ได้แสดงความคิดเห็นว่าเทคนิคนี้ได้ช่วยให้ได้รับการพักลึก และทำให้การนอนหลับดีขึ้นในตอนกลางคืน

‘มันช่างวิเศษ ผู้คนที่เคยเป็นไมเกรนหายได้ ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้น ผู้คนมีมนุษย์สัมพันธ์ที่ดีขึ้น’
โอปรามอบการฝึก TM ให้กับทุกคนที่ทำงานให้กับเธอ

‘มันเหมือนสัปดาห์ที่มีค่าต่อการนอนหลับ’
ลิฟ ไทเลอร์, นักแสดง

“ฉันมีปัญหาการนอนไม่หลับอย่างมาก และเมื่อประมาณปีที่แล้ว ฉันเริ่มฝึก TM โดยหลังจากสี่วันที่ได้ฝึก TM ฉันนอนหลับได้เลย”

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประสบการณ์ที่มีลักษณะเฉพาะของการล่วงพ้น ซึ่งทำให้ได้รับการพักลึก และยังลดความเครียด ความกังวล และความซึมเศร้า อีกด้วย นี่ทำให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน ดังนั้นร่างกายของเราได้รับประโยชน์ถึงสองต่อ ได้พักลึกเพิ่มขึ้นในระหว่างการฝึกจิต และมีคุณภาพการนอนหลับที่เพิ่มมากขึ้นและสูงขึ้นในตอนกลางคืน ช่วยเพิ่มการลดความเครียด ความกังวล และความซึมเศร้า นี่จะทำให้วงจรอุบาทว์ของโรคนอนไม่หลับ สามารถเปลี่ยนไปอย่างมีประสิทธิผลไปสู่วงจรที่ดีต่อสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดีกับการฝึกจิต TM

“ความเครียดจากการนอนไม่หลับจะเกิดการสะสมเพิ่มมากขึ้น การนอนหลับสามารถเพียงลดความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน การฝึกจิต TM ทำให้คุณสามารถโยนทิ้งความเครียดที่สะสมออกไปได้”
ดร. ซารินา กรอสวาลด์

การล่วงพ้น = ผลประโยชน์ข้างเคียงโดยรวม

TM ยังให้การพักลึกอย่างพิเศษ ซึ่งให้ผลประโยชน์ข้างเคียงมากมาย มีผลการศึกษาวิจัยกว่า 350 ชิ้นงาน จากมหาวิทยาลัยชั้นนำอย่างเช่น ฮาวาร์ด ได้ทำการตีพิมพ์เอกสารที่แสดงถึงผลประโยชน์ของTM ตลอดระยะเวลา 50 ปีที่ผ่านมา TM ได้แสดงให้เห็นว่าสามารถบรรเทาปัญหาสุขภาพที่มีสาเหตุมาจากความเครียด ปรับปรุงศักยภาพทางจิต และปรับปรุงศักยภาพทางจิตและปรับปรุงความสัมพันธ์ ปัจจุบันองค์กรระดับชาติทางด้านสุขภาพยังได้ให้การแนะนำอย่างเป็นทางการว่าTM เป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับหมอทั้งหลายที่จะกำหนดเป็นแนวทางการรักษา ตัวอย่างเช่น สมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งอเมริกา กับบทความเกี่ยวกับการรักษาเยียวยาโรคความดันโลหิตสูง และในประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ผู้ให้บริการด้านประกันสุขภาพ Swica ที่ปัจจุบันให้สิทธิ์ในการขอเรียกเงินคืนสำหรับค่าคอร์สเรียนTM ให้กับผู้เอาประกันที่เรียนเทคนิคTM

มีโรงเรียนมากมายกว่า 60 ประเทศ ได้เริ่มในการดำเนินการ เพื่อนำเทคนิค TM มาใช้ในหลักสูตร ตัวอย่างเช่น ภายใต้ชื่อ ‘โปรแกรมช่วงเวลาแห่งความเงียบ’ ‘Quite Time Program’ และแม้กระทั่ง เมื่อไม่นานมานี้เองที่ สหภาพยุโรป ได้อนุมัติเงินจำนวน 0.5 ล้านเหรียญยูโร มอบไว้สำหรับการทดสอบให้มีการนำเทคนิค TM มาใช้ในระบบการศึกษาของโรงเรียน

“เป็นเรื่องค่อนข้างง่าย ที่ช่วงเวลาแห่งความเงียบ [โปรแกรมTMในโรงเรียน] ควรมีได้ในทุกๆโรงเรียน”
ดร. คาร์ลอส การ์เซียผู้อำนวยการโรงเรียนประจำท้องถิ่นรวมแห่ง ซานฟรานซิสโก, 2007-2012

“ไม่มีอีกแล้ว สำหรับเทคนิคการจัดการความเครียดแบบอื่นใด ที่จะให้ผลได้เข้าใกล้กับปริมาณข้อมูลที่ได้จาก เทคนิคTM ที่ส่งผลให้เกิดความสงบเพื่อขจัดความเครียด”
นอร์แมนน์ โรเซนเทล, จิตแพทย์ U.S สถาบันระดับชาติเพื่อสุขภาพทางจิต

การล่วงพ้น = ง่ายที่จะปฏิบัติ

มีผู้คนจำนวนมากที่ได้ลองทำการฝึกบางรูปแบบของการทำสมาธิ และพบว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติ แต่ก็มีข่าวดีว่า TM มีความแตกต่างอย่างมาก เป็นเทคนิคที่ง่าย เป็นธรรมชาติและไม่ต้อง ใช้ความพยายาม ไม่ต้องอาศัยการเพ่งหรือการควบคุมจิต TM จะได้รับการสอนส่วนบุคคล จากครูผู้ที่ได้รับการอบรมมาเป็นอย่างดี และด้วยการสอนส่วนบุคคลนี้ยังทำให้เป็นเรื่องที่ง่ายมากในการเรียน

“เมื่อฉันเรียนเกี่ยวกับ TM ฉันคิดว่าฉันพยายามที่จะทำมัน แม้ว่าฉันไม่เก่งในการฝึกสมาธิ และมันมีบางสิ่งเกี่ยวกับ TM มันเป็นช่วงเวลาเดียวเท่านั้นที่ฉันมีความสงบนิ่ง ซึ่งฉันไม่เคยมีความรู้สึกนี้มาก่อน”
เอลเลน ดีเจนเนอริส ผู้ดำเนินรายการทอล์กโชว์

“ฉันพยายามฝึกสมาธิ เพราะฉันรู้ว่ามีบางสิ่งที่นั่นสำหรับฉัน แต่ทุกครั้งที่ฉันพยายามที่จะทำมัน ฉันดูเหมือนว่าฉันไม่สามารถฝึกสมาธิได้ แต่เมื่อฉันเรียน TM มันเป็นสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ TM เป็นสิ่งที่ง่ายที่สุด มันไม่เพียงเป็นการฝึกสมาธิที่ง่ายที่สุด แต่เป็นเรื่องที่ง่ายที่สุด”
คาเมอรอน ดิแอซ นักแสดงหญิง

คุณมีเวลา 90 นาที ที่จะค้นพบว่าทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร?

เพื่อให้เกิดความเข้าใจว่าเทคนิคหนึ่งที่ง่ายสามารถทำให้เกิดผลประโยชน์มากมายได้อย่างไร เพียงลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมกับการสัมมนาเพื่อให้ข้อมูลโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ที่จัดขึ้นในทุกประเทศ เพียงให้รายละเอียดในแบบฟอร์มด้านล่าง หรือเลือกเมืองที่ใกล้ที่สุดบนแผนที่ด้านล่างนี้ คุณก็จะสามารถ:

• • • พบกับครู TM ที่ผ่านเกณฑ์
    • เรียนรู้ผลประโยชน์ทั้งหมด ที่20 นาที สองครั้งต่อวัน สามารถขจัดความเครียด การพัฒนาสมอง ความเชื่อมั่นในตัวเอง ความสัมพันธ์ เป็นต้น
    • ถามคำถามใดๆที่คุณมี
    • กำหนดตารางการเรียนคอร์ส TM