ความเครียดหายไป…และชีวิตที่ เปลี่ยนแปลง

Attend a free info lecture on the Transcendental Meditation technique at in . Number of seats is limited, reserve your seat through the form at the bottom of this page.

ทำไมมีคนจำนวนมากมายที่เป็นหมอ และนักวิทยาศาสตร์ และรัฐบาลให้การสนับสนุน TM?

การฝึกจิตปรมัตถ์สมาธิ (TM) ได้รับการปฏิบัติมากที่สุด (มีผู้คนปฏิบัติ 6 ล้านคน) มีการทำวิจัยไว้อย่างกว้างขวางมากที่สุด (600 การศึกษาวิจัย) และจากผลการวิจัยดังกล่าว เป็นเทคนิคที่ให้การผ่อนคลายมากที่สุดในโลก

ในหน้าเพจนี้คุณจะพบว่าทำไมมันจึงมีประสิทธิภาพมาก:

การฝึกจิตที่แท้จริงเป็นเรื่องที่ง่าย สนุกสนาน และใครๆก็สามารถเรียนได้
การล่วงพ้น = การเป็นตัวตนของคุณเอง
TM ทำงานอย่างไร
การพักลึก: กุญแจเพื่อขจัดความเครียดที่ฝังรากลึก
ความเครียดลดลง: เป็นเพียงด้านหนึ่งของผลประโยชน์ของการเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์
ฟังการบรรยายเบื้องต้นฟรี: คุณมีเวลา 90 นาทีเพื่อค้นหาว่าสิ่งต่างๆเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร?

การฝึกสมาธิที่แท้จริงเป็นเรื่องง่าย สนุกสนาน และใครๆก็สามารถเรียนได้

ฉันพยายามที่จะฝึกสมาธิมาตลอด แต่ฉันก็ไม่สามารถที่จะทำได้ ฉันจึงสรุปว่า เป็นที่ชัดแล้วว่าฉันไม่มีความสามารถที่จะฝึกสมาธิได้… แต่เมื่อฉันได้เรียน TM มันเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่ฉันเคยทำมาก่อน… และฉันได้จัดให้สมาชิกทั้งหมดในครอบครัวของฉันได้เรียน”
คาเมรอน ดิแอซ

การฝึกจิตปรมัตถ์สมาธิเป็นสิ่งที่ง่ายเพราะว่ามันมีความแตกต่างในระดับพื้นฐานจากเทคนิคการปฏิบัติสมาธิแบบอื่นๆ. ผู้คนส่วนใหญ่มีความเข้าใจคำว่า “การฝึกสมาธิ” ว่าเป็นรูปแบบบางอย่างที่ต้องควบคุมจิตของเรา และมักจะต้องอาศัยวิธีการบางอย่างใน การเพ่ง การจดจ่ออยู่กับบางสิ่ง (กับ เสียง, ลมหายใจ, หรือ ให้อยู่กับปัจจุบัน) พร้อมกับเป้าหมายที่ตั้งไว้เพื่อเข้าถึงความเงียบสงบบ้าง หรือความผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม ด้วยการเพ่ง มีแนวโน้มที่จะต้องได้รับการฝึกฝนกฏเกณฑ์ที่มากมาย และมักจะเป็นสิ่งที่ไม่ได้มีความสนุกสนานใดๆ มันเป็นความรู้สึกที่ไม่เป็นธรรมชาติของการที่จิตถูกบังคับและถูกควบคุม

การฝึกจิตปรมัตถ์สมาธิ ได้รับการค้นพบอีกครั้งหนึ่งเมื่อ 60 ปีที่แล้ว เมื่อนักวิทยาศาสตร์หนุ่มชาวอินเดียท่านหนึ่งที่ชื่อ มหาริชี มเหช โยคี ได้ค้นพบว่าการฝึกสมาธิที่แท้จริงนั้น ไม่ใช่ด้วยการควบคุมบังคับจิตอีกต่อไปแล้ว เขาได้พัฒนาวิธีการหนึ่งในการฝึกฝนผู้คนให้เกิดการทำงานด้วยกระบวนการหนึ่ง ด้วยการกระตุ้นให้เกิดกระบวนการที่เป็นธรรมชาติ ทำให้จิต ได้เข้าสู่สภาวะที่เงียบสงบภายในที่สมบูรณ์ด้วยตัวของมันเอง โดยไม่ได้ใช้ความพยายามใดๆ และส่วนด้านล่างจากนี้เราได้อธิบายว่ามันทำงานได้อย่างไร

การล่วงพ้น = การกลับเป็นตัวตนของคุณเอง

เมื่อจิตล่วงพ้นสภาวะที่ละเอียดอ่อนที่สุดของความคิดและเข้าสู่สภาวะหนึ่งที่เงียบสงบอย่างสมบูรณ์ภายใน และนี่เองที่เป็นแก่นแท้ของสภาวะนั้นที่เหมือนกับการได้กลับบ้าน กลับไปเป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณเอง

ปกติความสนใจของเราจะมุ่งออกสู่ภายนอก ไปยังสิ่งที่เรามองดู กระทำ หรือคิด ความสนใจนั้นจะมุ่งไปสู่ภายนอก ออกจากตัวของเรา ตัวอักษร “ฉัน” นั้นได้สูญเสียความเป็นตัวฉันเอง ในโลกรอบๆตัวฉัน

อย่างไรก็ตาม ถ้าเราสามารถนำจิตที่อยู่ในสภาวะที่นิ่งเงียบสงบบริสุทธินั้น (ไม่มีการรับรู้ ไม่มีการกระทำ และไม่มีความคิด) ดังนั้นความสนใจของเราจะสามารถกลับคืนสู่ “การเป็น” ตัวตนของเราเองอย่างแท้จริง

โดยความจริงแล้ว การได้กลับมาเป็นตัวตนที่แท้ของตัวคุณเองนั้น เป็นประสบการณ์ที่ทรงพลัง ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์ ในเกือบทุกๆด้านของชีวิต ดังเช่นวิดีโอที่แสดงไว้ในช่วงต้นนั้น น่าเสียดายที่ผู้คนส่วนใหญ่ ที่ตลอดทั้งชีวิตก็ไม่เคยมีประสบการณ์ที่ว่านี้ เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะนำจิตของเขาไปสู่สภาวะนั้นได้อย่างไร

ว่าแต่เรานำจิตไปสู่สภาวะที่เงียบสงบอันบริสุทธิ์ได้อย่างไร ? การไม่เห็นหรือ ไม่ทำสิ่งใดเป็นเรื่องที่ง่าย เพียงการนั่งบนเก้าอี้ และหลับตา แต่ว่าเราจะต้องทำอย่างไรที่จะไม่ให้มีความคิด? เราไม่สามารถที่จะบังคับจิตไม่ให้คิด ยิ่งเราพยายามที่จะไม่คิด เรากลับจะยิ่งคิดมากขึ้นไปอีกในสภาพความเป็นจริง

เคล็ดลับคือการไม่ใช้ความพยายาม เพียงแต่ยอมให้มันเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ การเป็นตัวตนของตัวเองเป็นสภาวะหนึ่งของจิตที่กลับไปยังบ้าน และการกลับบ้านเป็นสภาวะที่น่าสนุกสนานมากที่สุด ในความเป็นจริงแล้ว จิตของเราถูกโปรแกรมไว้แล้วในพันธุกรรมที่จะกลับบ้าน ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องไปควบคุม จิตจะไปที่นั่นด้วยตัวของมันเองเพียงขอให้มีโอกาสเท่านั้น. การฝึกจิตที่แท้จริงเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณได้เคยกระทำมา มันเป็นเพราะ มนุษยชาติที่ผ่านมาทำให้มันเป็นเรื่องยาก โดยไปบิดเบือนกระบวนการที่เป็นธรรมชาติ.

TM ทำงานอย่างไร

สิ่งมีชีวิตที่เป็นมนุษย์จำนวนกว่า 8 พันล้านคนบนดาวเคราะห์ดวงนี้ล้วนมีความแตกต่างกัน แต่มีอยู่สิ่งหนึ่งที่เราต่างมีเหมือนกัน คือเราต่างต้องการมีความสุข ความสุขเป็นเป็นเหมือนแรงโน้มถ่วงของจิต และจิตจะดำดิ่งอย่างเป็นไปเองไปสู่ประสบการณ์ที่เป็นความสนุกสนานใดๆ สภาวะการเป็นตัวตนของตัวเอง – การกลับบ้าน เป็นสภาวะที่น่าสนุกสนานมากที่สุดสำหรับจิต และจิตจะถูกดึงไปสู่ประสบการณ์นี้มากกว่าอย่างอื่นใดอีก

สิ่งที่เราต้องการทำทั้งหมดก็คือวางจิตในทิศทางที่ถูกต้องและจากนั้นคือยอมให้กระบวนการที่เป็นธรรมชาติดำเนินต่อไป (ซึ่งหมายถึงว่าเราจะไม่พยายามที่จะควบคุมหรือกำหนดเพื่อเพ่งจิต) ตรงนี้จึงจำเป็นที่ต้องอาศัยเทคนิคเฉพาะและหลักสูตรเฉพาะเพื่อที่จะเรียนรู้ถึงมัน แต่เมื่อได้รับการสอนเทคนิค TM อย่างถูกต้องแล้ว มีอยู่เพียงสองสิ่งเท่านั้นที่จำเป็นต้องมีเพื่อให้มันทำงาน

1. คุณสามารถที่จะนึกถึงความคิดหนึ่ง

2. จิตของคุณกำลังมองหาความสุข

ดังนั้นถ้าคุณไม่ใช่คนๆเดียวในโลกนี้ ที่ตื่นขึ้นมาพร้อมกับความคิดที่ว่า “ฉันหวังว่าฉันกำลังจะไม่มีความสุข จริงๆ เลยในวันนี้” คุณจะสามารถมั่นใจได้เลยว่าเทคนิค TM จะทำงานได้ผล แม้ว่าผู้คนที่มีสภาพจิตที่ยุ่งเหยิงมากที่สุด คนที่คิดว่าเขาไม่เคยสามารถที่จะสงบจิตใจของเขาได้ มักจะมีประสบการณ์ถึงความเงียบที่ลึกซึ้ง และความสุขภายใน เพียงการได้นั่งฝึกในครั้งแรกๆไม่กี่ครั้ง หลังจากได้เรียนเทคนิคTM

สภาวะของความสุขภายในที่เกิดขึ้นระหว่างการปฏิบัติการฝึกปรมัตถ์สมาธิ TM สามารถที่จะพิสูจน์ยืนยันทางวัตถุได้ มีการศึกษาหลายเรื่องที่มีนัยสำคัญ (50%) เกิดการเพิ่มขึ้นของ เซโรโทนิน เมตทาโบไลท์ 5-HIAA หลังจาก 20 นาทีของการปฏิบัติ TM เซโรโทนิน เป็นฮอร์โมนความสุขของเรา และเซโรโทนินที่มีปริมาณน้อยมากมีความสัมพันธ์กับสภาวะวิตกกังวล โรคนอนไม่หลับ ไมเกรน ความไม่สมดุลย์ของอารมณ์ การติดยาเสพติด เป็นต้น แม้จะเป็นช่วงก่อนที่พวกเขาปฏิบัติ TM ระดับที่เกิดขึ้นกับกลุ่มผู้ฝึก TM จะมีค่าสูงกว่าถึงสองเท่าเทียบกับกลุ่มควบคุม แสดงให้เห็นถึง การเพิ่มขึ้นอย่างถาวรในระยะยาว อ้างอิง. BUJATI,M.,และ RIEDERER,P ในเทคนิคการฝึกปรมัตถ์สมาธิ TM จากวารสาร การสื่อของเซลประสาท 39: 257-267,1976

“สิ่งที่ชนะใจผมได้อย่างแท้จริงเกี่ยวกับTM ก็คือ ความมีประสิทธิผลของมัน ไม่มีการฝึกจิตแบบอื่นใดที่ผมได้ทดลอง จะมีผลทำให้จิตของผมได้สงบลง และช่วยให้ผมได้มาถึงจุดที่มีความสงบมาก สามารถรวมศูนย์ไว้ได้ หนึ่งในหลายสิ่งที่ทำให้มันมีประสิทธิผล นั่นก็คือคุณไม่ต้องทำอะไรมากมาย เพราะผมเป็นคนหนึ่งที่มีนิสัยค่อนข้างจะขี้เกียจแบบสุดๆ ผมชอบมันจริงๆนะ, โมบี นักดนตรี

Attend a free info lecture on the Transcendental Meditation technique at in . Number of seats is limited, reserve your seat through the form at the bottom of this page.

การพักลึกถอนรากของความเครียดในระดับลึก

ลองจินตนาการดูว่าความเครียดก็เปรียบเหมือนเรามีกระเป๋าสะพานหลังใบหนึ่งที่เต็มไปด้วยก้อนหิน ที่คุณต้องแบกมันไปกับคุณตลอดเวลา ตลอดชีวิตของเรานั้นเราได้สะสมความเครียดต่างๆเอาไว้กับร่างกายของเรา ถ้าความเครียดนั้นมีความรุนแรง คุณจะรู้สึกถึงมันอย่างชัดเจน ยกตัวอย่างเช่น ความรู้สึกของเงื่อนปมที่อยู่ในใจ หลังจากที่คุณได้มีการต่อสู้กับใครสักคน

ช่างโชคดี ที่ในระหว่างการพัก ร่างกายได้นำหินเหล่านี้ออกไปอย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้ลดภาระของน้ำหนักบนไหล่ให้เบาลง นี่คือเหตุผลว่าทำไมเมื่อเรานอนหลับ จึงไปขจัดความเครียดที่สะสมจากวันที่ผ่านมา ดังนั้นเราจึงสามารถเริ่มวันใหม่ที่สดใสได้

แต่ปัญหาก็ยังมีอยู่ว่าการนอนหลับนั้นดูหมือนว่าจะไม่ลึกซึ้งเพียงพอ เหมือนกับใครที่มีเงื่อนปมในใจจะเข้าใจดี ในเช้าวันถัดไปปมนั้นจะลดความเข้มข้นไปบ้าง แต่มันก็ยังคงอยู่ที่นั่น นี่ก็อาจเป็นไปได้ที่จะเป็นหินก้อนหนึ่งที่เราจะต้องแบกเอาไว้ในช่วงชีวิตที่เหลืออยู่

ในที่สุด ถ้าหากกระเป๋าสัมภาระนั้นมีน้ำหนักมากเกินไป มันจะเริ่มส่งผลต่อสุขภาพของเรา ความเป็นอยู่ดีของสภาพจิต ความสัมพันธ์ของเรา ความเชื่อมั่นของเรา และ มีงานวิจัย ในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่า แม้สมองของเราจะมีพัฒนาการ…โดยพื้นฐานกับทุกๆสิ่ง การนอนหลับก็ยังไม่เพียงพอ

นี่คือเหตุผลว่าทำไมคัมภีร์โบราณจึงได้แนะนำไว้ว่า นอกจากการนอนหลับแล้ว เรายังมีความจำเป็นที่จะต้องมีประสบการณ์ของการล่วงพ้น เพื่อกลับเข้าสู่ตัวตนของเราเอง เพราะมันจะทำให้เกิดสภาวะการพักลึกที่ มากกว่าการนอนหลับ

การนอนหลับเป็นกระบวนการหนึ่งที่จิตไม่มีความรู้ตัว โดยร่างกายจะค่อยๆมีประสบการณ์ของการพักที่ลึกซึ้งดังแสดงในกราฟด้านล่าง ระหว่างปฏิบัติ TM ในอีกด้านหนึ่ง จิตเข้าสู่ภายในอย่างรู้ตัว และยอมให้จิตดึงดูดเข้าสู่สภาวะที่เงียบสงบภายใน คือถ้ายอมปล่อย จิตจะกระทำด้วยความรวดเร็ว กระบวนการนี้จะยังช่วยดึงให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะหนึ่งของการพักที่ลึก โดยลึกซึ้งมากเกินกว่าการนอนหลับปกติของเรา

กราฟนี้มาจากโรงเรียนการแพทย์แห่งฮาร์วาร์ด การศึกษาวิจัยได้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า ระหว่างปฏิบัติ TM นั้น ร่างกายจะเข้าสู่สภาวะของการพักลึกอย่างทันที ในขณะที่เราต้องใช้เวลาหลายชั่วโมง กว่าที่ร่างกายจะเข้าสู่การพักที่ลึกที่สุดของการนอนหลับ (สภาวะของการพักวัดจากการลดลงของออกซิเจนที่ถูกใช้ไป) อ้างอิง Science Vol.167 no. 3926 pp. 1751-1754 1970 มีงานศึกษามากกว่า 300 ผลงาน ทั่วโลกจนถึงปัจจุบัน ที่ยืนยันถึงสภาวะของการพักที่เกิดขึ้นระหว่างปฏิบัติ TM Ref. American Psychologist, 1987, 42:879-881

“ไม่มีอีกแล้ว สำหรับเทคนิคการจัดการความเครียดแบบอื่นใด ที่จะให้ผลได้เข้าใกล้กับปริมาณข้อมูลที่ได้จาก เทคนิคTM ที่ส่งผลให้เกิดความสงบเพื่อขจัดความเครียด” นอร์แมนน์ โรเซนเทล, MD, U.S สถาบันระดับชาติเพื่อสุขภาพทางจิต

การพักลึกนี้จะยอมให้ร่างกายขจัดความเครียดที่แม้จะมีรากที่หยั่งลึกมากที่สุด คนเรามีอานุภาพมากเกินกว่าที่เราคิดในการเยียวยารักษาตัวของเราเอง ทั้งหมดที่เราต้องทำก็คือการกระตุ้นพลังการเยียวยารักษาภายในของเรา

ผลของกระบวนการเยียวยารักษาตนเองที่เราสามารถกระตุ้นด้วยเทคนิคTM จะสามารถเห็นภาพได้อย่างชัดเจนที่สุด ก็สำหรับบุคคลที่มีความต้องการใช้มันอย่างมากที่สุด “โรคความผิดปกติที่เกิดจากความเครียดที่รุนแรงหลังจากผ่านเหตุการณ์ร้ายแรง” The Post Traumatic Stress Disorders เขียนย่อเป็น (PTSD) โรคที่เกิดขึ้นกับบรรดาทหารผ่านศึก โดยทั่วไปพิจารณาไว้แล้วว่าไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ผลที่เกิดขึ้นก็คือ ในระยะเวลา15 ปีกว่าที่ผ่านมา มีจำนวนทหารอเมริกันได้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายที่บ้านมากกว่าที่เสียชีวิตในสนามรบที่อิรักและอัฟกานิสถานรวมกัน และทั้งหมดนั้นก็ยังมีสิ่งที่น่าประหลาดใจมาก กว่า คือมีการศึกษาวิจัยกับบรรดาทหารผ่านศึกจากสงครามในอิรัก พบว่ามีการลดลงถึง 50% ของผู้ป่วยในกลุ่ม PTSD และภาวะซึมเศร้า หลังจากเพียง 8 สัปดาห์ด้วยการฝึกปรมัตถ์สมาธิ (TM) อ้างอิง. หน่วยแพทย์ทางทหาร มิถุนายน 2011 ผลลัพธ์ดังกล่าวเป็นที่น่าประทับใจมากจนรายการของสถานี CNN ได้นำเสนอไว้ในรายงานหนึ่งเนื่องในวันทหารผ่านศึกของคนอเมริกันe (ชมวิดีโอ CNN video) และกองทัพของสหรัฐ ในปัจจุบันได้ให้การสนับสนุนการฝึกปรมัตถ์สมาธิ (TM) ให้กับทหารทุกคน อ้างอิง http://www.army.mil/article/139778/

ในการศึกษาวิจัยที่คล้ายกันชุดหนึ่งที่ทำกับทหารผ่านศึกของสงครามเวียดนามเมื่อ 30 ปีที่แล้ว ในกลุ่มผู้ฝึกจิต TM พบได้ถึงการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ (การลดลงของ PTSD, ความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้า, โรคนอนไม่หลับ, พิษสุราเรื้อรัง และการปรับปรุงความต้านทานของความเครียด) โดยหลังจากเพียง 3 เดือนของการปฏิบัติ 70% ของทหารผ่านศึกไม่อาศัยการรักษาใดๆเพิ่มเติมอีก แต่สำหรับกลุ่มควบคุมที่ได้รับการบำบัดทางจิตแบบมาตรฐาน ไม่แสดงถึงการปรับปรุง อ้างอิง. วารสารของการให้คำปรึกษาและการพัฒนา 64: 212-215, 1985

ทหารผ่านศึกจำนวนมาก มีปัญหาที่ลึกมาก โดยลึกกว่า ส่วนที่มากที่สุด ถ้าหาก TM สามารถช่วยเหลือพวกเขา มีจุดอื่นใดอีกบ้างที่วิธีการแบบอื่นมีข้อจำกัดในความสำเร็จ หรือล้มเหลว – มันสามารถที่จะเป็นไปได้ที่จะช่วยเหลือเรื่องอื่นใดได้อีก

ความเครียดเป็นรากของสาเหตุ 90%ของโรคทั้งหมด ดังนั้นการสอนให้ผู้คนได้รู้ว่าจะทำอย่างไรเพื่อขจัดความเครียดของเขา เป็นหัวใจสำคัญในการสอนให้พวกเขาได้ป้องกันโรคภัย นี่คือเหตุผลว่าทำไมหมอจำนวนมากมายในปัจจุบันจึงได้แนะนำการฝึกปรมัตถ์สมาธิ (TM) ให้กับคนไข้ของพวกเขา

สิ่งมหัศจรรย์เกี่ยวกับการฝึกปรมัตถ์สมาธิ (TM) ก็คือการที่มีผลการวิจัยที่ทำไว้เป็นอย่างดี แสดงให้เห็นว่าเป็นเทคนิคที่ส่งผลกับสิ่งต่างๆที่เราไม่คิดเลยว่ามันจะเปลี่ยนแปลงได้”

การขจัดความเครียด: เป็นเพียงประโยชน์ด้านหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์

“ ฉันเรียกวิธีการของฉันว่า การฝึกสมาธิ แต่ความจริงมันเป็นเทคนิคหนึ่งของการค้นพบตนเอง มันทำให้คนๆหนึ่งดำดิ่งสู่ภายในเบื้องลึกที่สุด ไปถึงตัวตนของเขา เป็นที่อยู่ของหัวใจหลักสำคัญของชีวิตและเป็นแหล่งของภูมิปัญญาและความสร้างสรรค์ทั้งหมด สันติสุข และความสุขทั้งมวล “ มหาริชี มเหชโยคี ผู้ค้นพบการฝึกปรมัตถ์สมาธิ หรือเทคนิค TM

คัมภีร์โบราณได้กล่าวไว้ว่าการมีประสบการณ์อย่างสม่ำเสมอใน “การล่วงพ้น (Transcending)” ถึงสภาพที่ละเอียดอ่อนที่สุดของความคิดและ กลับสู่ตัวตนของคุณเองว่าเป็นสาระสำคัญอย่างไร มันไม่ใช่เพียงการขจัดความเครียด และปรับปรุงให้มีความสุข แต่เพื่อการพัฒนาอย่างเต็มที่ของเรา ในฐานะความเป็นมนุษย์ งานศึกษาวิจัยกว่า 600 ชิ้น และการประยุกต์ทางวิทยาศาสตร์กว่า 350 ชิ้น เป็นการยืนยันได้ว่า การฝึกปรมัตถ์สมาธิ หรือ TM ไม่เพียงแต่ปรับปรุงสุขภาพของเรา และการเป็นอยู่ที่ดี แต่ยังได้ปรับปรุงการทำงานของสมองของเราด้วย ส่งผลให้เกิดขึ้นใน:

• มีความมั่นคงทางอารมณ์มากขึ้น
• มีความเชื่อมั่นในตนเองมากขึ้น
• มีพลังงานเพิ่มขึ้น
• มีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
• ปรับปรุงความสร้างสรรค์และภูมิปัญญา
• ปรับปรุงความจำและสมาธิในการจดจ่อ

ฉันจะเรียนได้อย่างไร ?

การฝึกปรมัตถ์สมาธิ หรือ เทคนิค TM จะได้รับการสอนส่วนบุคคล จากครูระดับมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรม โดยเขาสามารถที่จะนำพาให้ผู้เรียนได้มีประสบการณ์ของการล่วงพ้น ในทิศทางที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์

เทคนิคนี้ได้รับการสอนอย่างเป็นขั้นตอนในระหว่างการประชุมติดต่อกันสี่ครั้ง และยังได้รับการติดตาม ให้การสนับสนุนในรายละเอียด และโปรแกรมติดตามผลตลอดอีกหกเดือน เพื่อให้มั่นใจถึงการปฏิบัติที่ถูกต้อง

ในขั้นตอนแรก อย่างไรก็ตาม ก็เพียงเข้าร่วมฟรีกับการสัมมนาการให้ข้อมูลเบื้องต้น

คุณมีเวลา 90 นาที ที่จะค้นพบว่าทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร

เพื่อให้เกิดความเข้าใจว่าเทคนิคหนึ่งที่ง่ายสามารถทำให้เกิดผลประโยชน์มากมายได้อย่างไร เพียงลงทะเบียนเพื่อเข้ารับฟังฟรีกับการสัมมนาเพื่อให้ข้อมูล โดยจัดขึ้นในทุกประเทศ เพียงให้รายละเอียดในแบบฟอร์มด้านล่าง หรือเลือกเมืองที่ใกล้ที่สุดบนแผนที่ด้านล่างนี้ คุณก็จะสามารถ:

• พบกับครู TM ที่ผ่านเกณฑพ
• เรียนรู้ผลประโยชน์ทั้งหมด ที่20 นาที สองครั้งต่อวัน สามารถขจัดความเครียด การพัฒนาสมอง ความเชื่อมั่นในตัวเอง ความสัมพันธ์ เป็นต้น
• ถามคำถามใดๆที่คุณมี
• กำหนดตารางการเรียนคอร์ส TM