Take a vacation twice per day …

เมื่อชีวิตของเราเริ่มยุ่งเหยิง การพักผ่อนประจำปีจะไม่เพียงพอเสมอเพื่อที่จะรักษาความสมดุลย์ของเรา เมื่อเราเกิดสภาพ เสียสมดุลย์ เราจะเครียด สุขภาพของเราจะย่ำแย่ ความคิดของเราจะไม่แจ่มชัด เราไม่ได้ปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างสุภาพ และเราได้ทำผิดพลาดมากขึ้น ซึ่งนั้นก็จะทำให้เครียดมากขึ้น เป็นต้น มันเกิดขึ้นเร็วมากกลายเป็นวงจรอุบาทว์ สำหรับวิธีที่จะนำความสมดุลย์สู่กิจกรรมที่รุมเร้าเข้ามานั้น ให้สามารถต่อต้านกับความเครียด เราจำเป็นต้องได้รับการพักที่มากเพียงพอ

การฝึกปรมัตถ์สมาธิ หรือเทคนิค TM เป็นเทคนิคทางจิตที่ง่าย ซึ่งให้การพักที่ลึกมาก และทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ด้วยการฝึกเพียง 20 นาที วันละสองครั้ง สามารถสร้างความสมดุลย์ที่เราต้องการเพื่อคงรักษาไว้ซึ่งความสุข มีสุขภาพดีและทำให้ความคิดแจ่มใสขึ้น แม้อยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด มันเหมือนกับการได้ลาพักแบบเล็กๆ วันละสองครั้ง

ผู้ฝึกจิต TM ได้กล่าวอะไรไว้บ้าง?

ต่อไปนี้เป็นวีดีโอสั้นของคนดังต่างๆเช่น ทอมแฮงค์ เจนนี่เฟอร์ โลเปซ และ เจอรี่ เซนเฟลด์ กล่าวถึงเกี่ยวกับ TM ว่าช่วยพวกเขาจัดการกับสภาวะหมดสภาพ และความเครียดได้อย่างไร

“TM ทำให้ผมสงบลง ปวดหัวน้อยลงและนอนหลับได้ดีขึ้น”

วิลเลียม เฮก อดีตผู้จัดการฝ่ายต่างประเทศของอังกฤษ

“TM เป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดเท่าที่ฉันเคยทำ ไม่เพียงแตาเป็นการทำสมาธิที่ง่ายที่สุด แต่เป็นเรื่องที่ง่ายที่สุดด้วย”
คาเมอรอน ไดแอส

งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์กล่าวไว้อย่างไรบ้าง?

“ไม่มีเทคนิคการจัดการความเครียดแบบใดเลย ที่มีงานวิจัยจำนวนมากและเป็นข้อมูลที่ชัดเจนมากเท่ากับของ TM ในการสนับสนุนการสร้างสภาวะจิตที่สงบเพื่อลดความเครียด”
ดร. นอร์แมน โรเซนธาล จิตแพทย์ สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ สหรัฐอเมริกา

ปัจจุบันมีผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการตีพิมพ์ไว้กว่า 350 ชิ้นงานเกี่ยวกับ TM ด้านล่างนี้เป็นตัวอย่างหนึ่งของผลงานวิจัย

เทคนิคนี้ทำให้ร่างกายได้รับการพักลึกอย่างรวดเร็ว ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูและกลับคืนสู่สภาวะที่สมดุลย์

กราฟนี้ได้จากงานวิจัยของโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า ช่วงระหว่างการฝึก TM ร่างกายกลับคืนสู่สภาวะการพักลึกเกือบในทันที ในขณะที่การนอนหลับปกติ ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงจึงจะเข้าสู่การพักลึก (สภาวะการพักจะวัดจากเปอร์เซ็นต์การลดลงของการใช้ออกซิเจน) อ้างอิง Science 27 Vol. 167 no. 3926 pp. 1751-1754

ปัจจุบันมีงานวิจัยมากกว่า 30 ผลงานทั่วโลก ยืนยันถึงสภาวะการพักลึกในระหว่างการฝึกจิต TM อ้างอิง. American Psychologist, 1987, 42: 879-881.

คุณมีเวลา 90 นาที ที่จะค้นพบว่าทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร?

เพื่อให้เกิดความเข้าใจว่าเทคนิคหนึ่งที่ง่ายสามารถทำให้เกิดผลประโยชน์มากมายได้อย่างไร เพียงลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมกับการสัมมนาเพื่อให้ข้อมูลโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ที่จัดขึ้นในทุกประเทศ เพียงให้รายละเอียดในแบบฟอร์มด้านล่าง หรือเลือกเมืองที่ใกล้ที่สุดบนแผนที่ด้านล่างนี้ คุณก็จะสามารถ

- - พบกับครู TM ที่ผ่านเกณฑ์
  - เรียนรู้ผลประโยชน์ทั้งหมดที่ 20 นาที สองครั้งต่อวัน สามารถขจัดความเครียด การพัฒนาสมอง ความเชื่อมั่นในตัวเอง ความสัมพันธ์ เป็นต้น
  - ถามคำถามใดๆที่คุณมี
  - กำหนดตารางการเรียนคอร์ส TM

สื่อได้พูดอะไรเกี่ยวกับTM

ผู้ปฏิบัติTMที่สำเร็จพูดอะไรไว้บ้าง

ผู้คนพูดอะไรกันไว้

ฉันเคยฝึกสมาธิมามากมายหลายแบบ แต่มีบางอย่างที่ฉันรู้สึกเสมอว่ามันไม่ถูกต้อง มันขาดบางอย่างไป ฉันรู้สึกไม่พึงพอใจ แต่เมื่อฉันฝึกTM มันเหมือนกับว่าฉันได้กลับมายังบ้านของฉัน และในที่สุดฉันก็ได้พบกับสิ่งฉันเฝ้าที่มองหา

นีนา

เทคนิคนี้ความจริงก็คือวิธีหนึ่ง

ผมฝึกTM มาจนถึงปัจจุบันก็นานถึง30ปี และสุขภาพโดยทั่วไปของผมก็ดีเยี่ยม เมื่อเปรียบเทียบกับคนรุ่นเดียวกับผม ไม่เพียงแต่มันทำให้ความสร้างสรรค์ของผมเติบโตอย่างน่าทึ่งแล้ว แต่ยังทำให้ความสามารถของผมที่ต้องทำงานร่วมกับทีมพนักงานของผม และผู้แสดง ในแนวทางที่ดลใจและเร้าใจ

ผมยังรู้สึกประหลาดใจกับพื้นฐานในแต่ละวัน ที่เห็นถึงความง่าย และความเป็นธรรมชาติของเทคนิคที่สามารถทำให้เกิดผลประโยชน์ในทางบวกมากมาย และมันยังเป็นเรื่องดีที่จะปฏิบัติเทคนิคนี้

วิลลี่

ลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมสัมมนาการบรรยายเบื้องต้น
ฟรีโดยไม่มีข้อผูกมัดใดๆ

แนะนำ TM ฟรี