แพทย์ Kaplan และ Barnes เป็นผู้เชี่ยวชาญทั้งในด้านของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่มีประสบการณ์ของวิธีทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นทีมีผลต่อโรคความดันโลหิตสูง คำถามที่พวกเขาถูกถามแล้วตอบบ่อยๆ

คำถาม: เทคนิคการทำงานทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นช่วยลดความดันโลหิตจริงหรือ?

ดร.บาร์นส์: ความเครียดมีส่วนเกี่ยวข้องในการส่งผลให้เกิดของโรคความดันโลหิตสูง และการศึกษานี้ได้รับการรับรองผ่านทางระบาดวิทยาโรคความดันโลหิต; ศึกษาธรรมชาติของความสัมพันธ์ระหว่างความดันโลหิตจิตวิทยาและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน และการศึกษาทดลองของการตอบสนองหัวใจและหลอดเลือดและ ระบบต่อมไร้ท่อ ต่อสิ่งเร้าพฤติกรรม จิตใจและร่างกายมีการเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดมาก ประสบการณ์ส่วนตัวของเทคนิคทรานเว็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นเป็นหนึ่งในการผ่อนคลายจิตใจและความสงบสุขรวมถึงความตื่นตัวภายใน การตอบสนองการทำสมาธิเป็นไปอย่างรวดเร็วมากและมีผลที่ชัดเจนมาก สามารถเห็นผลหลังจาก 15-30 นาทีของการปฏิบัติ การผ่อนคลายทางจิต ผ่อนคลายทางสรีรวิทยา นั่นคือเมื่อจิตใจลงที่ส่วนลึกร่างกายก็ได้รับการแก้ปัญหา

คำถาม: อะไรคือกลไกการทำงานที่ได้ไปรับผิดชอบการลดลงของความดันโลหิตจากการปฏิบัติสมาธิ

ดร.บาร์นส์: ความเครียดด้านสิ่งแวดล้อมและด้านจิตสังคมเรื้อรังนำไปสู่การเพิ่มขึ้นเฉียบพลันของการเกิดความเครียดไปกระตุ้นอารมณ์ทางระบบประสาทที่เกิดในความไม่สมดุลในระบบประสาทชีวเคมี การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวส่งผลให้เกิดการตอบสนองต่อความเครียดที่พูดเกินจริงเป็นหลักฐาน โดยการหดตัวของหลอดเลือดและเพิ่มระดับความดันโลหิต การประนีประนอมปัจจัยต่างๆเช่นการลดความเครียดผ่านการปฏิบัติของทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นมีผลต่อระบบประสาททำให้เกิดปฏิกิริยาความดันโลหิตลดลง ความเครียดเฉียบพลัน เมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากการลดลงการเกิดปฏิกิริยากับเหตุการณ์ที่เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจเฉียบพลันมีจะลดภาระที่หัวใจส่งผลให้ระดับความดันโลหิตลดลงจึงช่วยในการป้องกันการโจมตีการเริ่มต้นของโรคความดันโลหิตสูง สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเทคนิค TM สามารถการลดความเครียดและทำให้บุคคลทนต่อความเครียดให้ดูที่ why is TM so effective against stress?.

คำถาม: คุณต้องนั่งสมาธินานแค่ไหนึงจะสามารถเห็นประโยชน์ที่มีต่อความดันโลหิต?

ดร.บาร์นส์: ประโยชน์สามารถจะเกิดขึ้นทันที แต่เนื่องจากทุกคนมีความแตกต่างกันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดการณ์ว่าวิธีการความดันโลหิตจะลดลงโดยเร็ว ในกรณีส่วนใหญ่การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าภายใน 1-2 เดือนมีการลดลงของความดันในโลหิตที่สูงเกินไป

คำถาม: มีหลักฐานว่าโปรแกรมสมาธิเพียงอย่างเดียวสามารถลดความดันโลหิตสูงได้อย่างไร

ดร. Kaplan: การศึกษาหลายแห่งทั้งในวัยรุ่น (อเมริกันวารสารความดันโลหิตสูง, 2004) และผู้ใหญ่ผู้สูงอายุ (ความดันโลหิตสูง, 1999) แสดงให้เห็นว่าความดันโลหิตสูงจะลดลงแม้ว่าหลังจากที่ไม่กี่เดือนของการปฏิบัติวันละสองครั้งของเทคนิคทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นนั้นมีส่วนให้ความจำเป็นในการใช้ยาลดความดันโลหิตลดลงและบางครั้งก็ตัดออก ทุกคนที่ใช้ยาที่เริ่มฝึกเทคนิค TM ควรติดตามกับแพทย์ของพวกเขาเป็นประจำเพื่อตรวจสอบผลในเชิงบวกเกี่ยวกับเรื่องความดันโลหิตนี้และความจำเป็นในการใช้ยาอย่างต่อเนื่อง

คำถาม: เนื่องจากผลของความดันโลหิตสูงเป็นเวลาหลายปีที่ผ่านมา มักจะมีการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง (หลอดเลือด) ที่นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายจะมีหลักฐานที่แสดงว่าเทคนิคทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นช่วยลดการภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัวได้อย่างไร

ดร. Kaplan: ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคหลอดเลือดสมองพบว่าความหนาของผนังของหลอดเลือดแดงซึ่งเป็นสัญญาณเตือนภัยสำหรับการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง แต่จะลดลงด้วยการปฏิบัติตามปกติของเทคนิคการทำทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่น

คำถาม: ทำไมปัญหาความดันโลหิตสูงดังกล่าวมีความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างรุนแรง?

ดร.บาร์นส์: ในการศึกษาประชากรโลกที่ 26.4% ของประชากรวัยผู้ใหญ่ คาดว่าในปี 2025จะมีคนที่มีความดันโลหิตสูง ซึ่งคาดการณ์ว่าเพิ่มขึ้นประมาณ 60% รวม 1560000000 ดังนั้นความดันโลหิตสูงมีความสำคัญความท้าทาย ด้านสาธารณสุขทั่วโลกป้องกันการตรวจสอบการรักษาและการควบคุมของเงื่อนไขนี้ มีความสำคัญสูง มันเป็นแนวคิดที่น่าหลงใหลว่าเลือดความดันลดการแทรกแซง เป็นเทคนิคทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นถ้าใช้กันอย่างแพร่หลายโดยประชาชนทั่วไปอาจจะมีผลอย่างมากต่อสุขภาพของประชาชน ถึงแม้ว่าการศึกษาในระยะยาวจะต้องแสดงให้เห็นถึงแนวคิดที่คาดหวังก็คือว่าถึงแม้มีขนาดลดลง (เช่นไม่กี่มิลลิเมตรปรอทหรือคะแนน) ในการกระจายของความดันโลหิตไว้ตลอดวัยสามารถลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจที่เกี่ยวข้อง

คำถาม: อะไรคือสาเหตุของความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ?

ดร.บาร์นส์: ปัจจัยเช่นอายุก้าวหน้าทางพันธุกรรม, การมีน้ำหนักเกินและชีวิตการดำเนินชีวิตพร้อมอยู่ประจำที่มีปัจจัยการบริโภคอาหารเช่นเกลือมากเกินไปและโซเดียมจะมีการบันทึกกันทั่วไปว่าเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูง การเกิดปฏิกิริยาหัวใจและหลอดเลือดที่โอ้อวดความเครียดเนื่องจากการสัมผัสกับทั้งความเครียดทางจิตสังคมและสิ่งแวดล้อมเรื้อรังและรุนแรงนอกจากนี้ยังมีการตั้งสมมติฐานการเล่นบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการพัฒนาของความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นที่ที่ปฏิบัติตามปกติของเทคนิคการลดความเครียดเช่นการทำสมาธิล่วงพ้นอาจจะมีประโยชน์มาก กำเริบและ / หรือการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องโอ้อวดในการตอบสนองความดันโลหิตความเครียดที่เกี่ยวข้องกับธรรมชาติที่มาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของหัวใจและผนังเส้นเลือดตึงเครียด มันคือการตั้งสมมติฐานว่าในช่วงเวลาการปฏิบัติสมาธินำไปสู่การปรับตัวของโครงสร้างรองหัวใจและหลอดเลือด นั่นคือเส้นเลือดและหัวใจของการเปลี่ยนแปลงผนังกล้ามเนื้อจะช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจปกติและเลือดตึงเครียดผนังหลอดเลือด ผลลัพธ์เหล่านี้เกี่ยวกับเทคนิคการทำสมาธิล่วงพ้นโดยเฉพาะและอาจจะไม่ได้นำไปใช้กับเทคนิคอื่น ๆ ของการทำสมาธิที่จะไม่เทคนิคทั้งหมดทำงานในลักษณะเดียวกัน

คำถาม: มีการวิจัยที่ค้นพบเกี่ยวกับผลของเทคนิคทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นสรีรวิทยาหรือไม่?

ดร.บาร์นส์: ตามบทความรีวิวโดยดร.Jevning และเพื่อนร่วมงานของเขา (ประสาทและคำวิจารณ์ Biobehavioral, 1992), ประสบการณ์ทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นปรากฏที่จะล้วงเอารัฐทางสรีรวิทยาที่โดดเด่นด้วยการตอบสนองไฮเพอร์เมแทบอลิทำงานแบบบูรณาการ การวิจัยได้รายงานการเผาผลาญอาหารลดลงของกล้ามเนื้อต่อพ่วงและเซลล์เม็ดเลือดแดงเช่นเดียวกับการลดลงการหลั่งฮอร์โมนความเครียด คุณสมบัติเหล่านี้สอดคล้องกับส่วนลึกที่เหลือ นอกจากนี้ยังได้รับการวัดโดยใช้ EEG(การตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง)ผลการวิจัยคืออัตราการหายใจลดลงถึงระดับแลคเตทในเลือดและระดับผิว ความสามารถในการนำกระแสไฟฟ้าได้รับการรายงานว่าเทคนิคทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นช่วยให้เราสามารถสัมผัสกับความเรียบง่ายมากขึ้นในเรื่องของการรับรู้การลดระดับของฮอร์โมนความเครียด ผลกระทบของความเครียดเรื้อรังเกี่ยวกับระดับฮอร์โมนได้รับเอกสารอย่างดี มีผลโดยตรงต่อการหลั่งฮอร์โมนความเครียด มีความสอดคล้องกับการใช้งานลดลงระหว่างการทำสมาธิ ระดับของการใช้งานลดลงนี้อาจเกิดขึ้น ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์การปฏิบัติตามปกติของเทคนิคทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นสนับสนุนในการลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

คำถาม: การทำงานของเทคนิคทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นเหมาะสำหรับทุกคนหรือไม่

ดร.บาร์นส์: โปรแกรมทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นทำงานให้กับทุกคนและโดยทั่วไปมันจะทำงานจากการนั่งครั้งแรก แต่มันอาจจะใช้เวลาก่อนที่จะเห็นผลประโยชน์ ความเครียดมักจะเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ การฝึกเทคนิคทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นวันละสองครั้งจะช่วยลดความดันโลหิต หากฝึกทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นลดความเครียดและความดันโลหิตสูงพอก็อาจจะเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงหรือลดยา แพทย์อาจกำหนดเทคนิคทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นกับผู้ป่วยซึ่งนับเป็นว่าขั้นแรกของการรักษาก่อนที่จะมีการสั่งยาจากเภสัชในการรับประทานยา พวกเขายังอาจระบุเป็นการรักษาเสริม

คำถาม: มีช่วงเวลาที่ผู้ป่วยสามารถหยุดยาได้หรือไม่

ดร.บาร์นส์:การตัดสินใจโดยแพทย์ผู้ป่วยแต่ละรายตามเกณฑ์ที่แน่นอน; ตัวอย่างเช่นความดันโลหิตของผู้ป่วยอยู่ในระดับปกติอย่างน้อยติดต่อกันสามครั้ง ผู้ป่วยไม่ควรตัดสินใจหยุดยาด้วยตัวเอง

คำถาม: คุณเห็นการพัฒนาการรักษานี้ในอนาคตหรือไม่

ดร.บาร์นส์: มีศักยภาพที่ดีสำหรับแพทย์ในการกำหนดโปรแกรมทรานเซ็นเด็นเทิลเมดิเทชั่นให้กับผู้ป่วยของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังเครียดหรือทุกข์ทรมานจากความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เทคนิคนี้จะได้รับการมองเห็นว่าเป็นการปฏิบัติทางคลินิกมีศักยภาพสูงในในการเปลี่ยนแปลงในมุมมองของการรักษา