ปลุกพลังสร้างสรรค์ที่ไม่สิ้นสุดจากธรรมชาติภายในสู่ความสำเร็จ
ร่างกายของเรามีพลังในการปรับสภาพให้ดีขึ้นด้วยตัวเองมากกว่าที่เรารู้ ประสบการณ์ล่วงพ้น(Transcending)จากการฝึกจิตเป็นการสร้างสภาวะที่ดีเลิศในการปลุกพลังแห่งการรักษาสภาพร่างกายตนเองที่มีมาแต่กำเนิด โชคดีที่มันเป็นเรื่องที่ง่ายกว่าที่เราเคยเข้าใจกัน ด้วยการยืนยันของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์กว่า 600 ชิ้น จากผู้ฝึกจิตปรมัตถ์สมาธิ (TM) ทั่วโลกอีกกว่า 6 ล้านคน ซึ่งอาศัยเพียงเทคนิคที่ถูกต้องและการฝึกอบรมที่ถูกวิธีเท่านั้น
การทำสมาธิขนานแท้นั้นง่ายนิดเดียว ใครๆก็สามารถเรียนรู้ได้ น่าเพลิดเพลิน เป็นธรรมชาติและได้ผลมาก คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการทำสมาธินั้น เกี่ยวข้องกับการควบคุมจิตด้วยวิธีบางอย่าง การบังคับจิตใจให้เงียบสงบโดยการเพ่งสมาธิหรือกำหนดจิตให้อยู่กับบางสิ่งบางอย่าง ซึ่งการเพ่งสมาธิหรือกำหนดจิตดังกล่าวเป็นการฝืนธรรมชาติของจิตใจ และเป็นสิ่งที่ไม่น่าเพลิดเพลินเท่าใดนัก อย่างไรก็ตาม การฝึกจิตปรมัตถ์สมาธิ หรือTM (ชื่อสากลอย่างย่อ ของคำเต็มว่า Transcendental Meditation โดยส่วนใหญ่จะใช้ในเว็บไซต์นี้) เป็นสิ่งที่ง่ายอย่างยิ่งและให้ความเพลิดเพลินอีกด้วย
ประสบการณ์ล่วงพ้น (Transcending)= เป็นมากกว่าการผ่อนคลาย
มีการฝึกจิตทำสมาธิกำลังเป็นวิธีบริหารจัดการกับความเครียดที่ได้รับความนิยมมากขึ้นและมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ประสบการณ์ที่ได้จากการล่วงพ้นที่แท้จริงนี้นั้น ให้ผลลัพธ์ที่ลึกซึ้งมากกว่าแค่เป็นเพียงการพักผ่อนเท่านั้น น่าเสียดาย ที่ความรู้เรื่องวิธีการฝึกจิตแบบล่วงพ้นอย่างง่ายนั้นได้เลือนหายไปจากโลกใบนี้ จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ มีตำราโบราณจากประเพณีการถ่ายทอดความรู้ที่เก่าแก่ที่สุด อธิบายว่าประสบการณ์ของการล่วงพ้นจากการฝึกจิตปรมัตถ์(TM) เป็นประสบการณ์ขั้นสูงสุดของมนุษย์ โดยมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการพัฒนาศักยภาพของมนุษย์ ทุกวันนี้เราสามารถยืนยันเรื่องนี้ได้ผ่านทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ โดยการวัดผลกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายและสมองในระหว่างการฝึกจิตTM:
- สภาวะการพักที่สมบูรณ์: ลึกกว่าการผ่อนคลายแบบปกติมาก และลึกมากกว่าการนอนหลับด้วยซ้ำ
- ความสุขสงบสันติเกิดขึ้นภายใน: สำคัญมากในการลดฮอร์โมนแห่งความเครียด และเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุข
- การพัฒนาศักยภาพของสมองแบบองค์รวม: วัดได้ด้วยเครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง(EEG) โดยทำการวัดความสมานกลมกลืนของคลื่นสมอง
ทั้งหมดทั้งปวงนี้เมื่อประกอบเข้าด้วยกันแล้ว ทำให้เราเห็นได้ว่าการฝึกจิตTM ส่งผลดีให้กับทุกๆด้านของชีวิตมากมายเหลือเกิน
ประสบการณ์ล่วงพ้น (Transcending) = การพักลึก
เมื่อจิตทำงานน้อยลงซึ่งเป็นผลจากกระบวนการฝึกจิตTM โดยมีทิศทางเข้าสู่ภายใน จนถึงสภาวะที่ละเอียดอ่อนที่สุด จิตจะเข้าสู่สภาวะของความสงบภายในโดยสมบูรณ์ กระบวนการนี้เกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ เราไม่สามารถใช้ความพยายามเพื่อทำให้จิตสงบลงได้ และความจริงแล้วเราไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆแต่ด้วยวิธีที่ถูกต้อง จิตสามารถเคลื่อนไปถึงจุดนั้นได้ด้วยตัวของมันเอง และขณะที่เราฝึกจิตTMนี้ ร่างกายจะเข้าสู่สภาวะของการผ่อนคลายที่ลึกซึ้งอย่างเป็นธรรมชาติด้วยเช่นกัน โดยมีระดับของการพักลึกที่มากยิ่งกว่าการนอนหลับสนิท
การผ่อนคลายที่ยอดเยี่ยม
สิ่งนี้สามารถวัดได้อย่างแม่นยำโดยการวัดการสันดาปออกซิเจน อ้างอิงจาก Science 27 Vol. 167 no. 3926 pp. 1751-1754 1970 อ้างอิงจาก วิทยาศาสตร์อเมริกัน 226:84-90 1972 จากการศึกษาวิจัยของ โรงเรียนแพทย์ฮาวาร์ด กราฟนี้ แสดงให้เห็นว่า ในระหว่างการฝึกจิตปรมัตถ์สมาธิ (TM) ร่างกายจะเข้าสู่สภาวะการผ่อนคลายที่ลึกกว่าเป็นสองเท่าของการผ่อนคลายขั้นที่ลึกที่สุดระหว่างการนอนหลับ และอีกมากกว่า 30 การศึกษาวิจัยทั่วโลกได้ยืนยันถึงการผ่อนคลายขั้นลึกที่สุดระหว่างการฝึกจิตปรมัตถ์สมาธิ (TM) การผ่อนคลายในระดับลึกนี้จะไปกระตุ้นพลังในการเยียวยารักษาในร่างกายของเราเอง
- การผ่อนคลายหมายถึงการคลายความตึงเครียด ร่างกายเรามีวิธีการที่สามารถขจัดความตึงเครียดที่ร่างกายสะสมด้วยตัวเอง ได้อย่างเป็นธรรมชาติ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับ แต่การผ่อนคลายในระหว่างการนอนหลับนั้นไม่ลึกพอที่จะสามารถขจัดความเครียดที่มีผลต่อจิตใจซึ่งฝังรากลึกได้ แต่การฝึกจิตTM สามารถทำได้
ผลลัพธ์จะเห็นได้ชัดที่สุดกับคนที่จำเป็นต้องการใช้มันมากที่สุด เมื่อเร็วๆนี้ มีรายงานการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า หลังจากการฝึกจิต TM ได้ 8 สัปดาห์ ของบรรดาทหารผ่านศึกจากสงครามอิรัก ได้ผลของอัตราการลดลงถึง 50% ของอาการเครียดรุนแรงหลังผ่านเหตุการณ์ร้ายแรงที่มีผลทางจิตใจ (PTSD) และ โรคซึมเศร้า อ้างอิงจาก บันทึกประจำวันของ Counseling and Development 64: 212–215 ผลลัพธ์ที่ได้นี้ เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมากจน CNN ได้จัดทำข่าวเกี่ยวกับเรื่องนี้ในวันทหารผ่านศึกของสหรัฐอเมริกา (ดู CNN video)
นี่เป็นเพียงแค่อีกหนึ่งการยืนยัน จากการศึกษาค้นคว้าก่อนหน้านี้กับทหารผ่านศึกสงครามเวียดนามที่ได้ทำมาเมื่อ 25 ปีก่อน
- ในการศึกษาค้นคว้านี้ กลุ่มของผู้ฝึกจิตTM เห็นอัตราการลดลงอย่างอย่างชัดเจน ในอาการเครียดรุนแรงหลังเหตุการณ์ร้ายแรงที่มีผลทางจิตใจ (PTSD), ความวิตกกังวล, โรคซึมเศร้า, อาการนอนไม่หลับ และอื่นๆ หลังจากการฝึกจิตเพียงแค่ 3 เดือน
70% ของทหารผ่านศึกไม่ต้องพึ่งพาการรักษาอื่นๆอีกต่อไป กลุ่มผู้ควบคุมที่ได้รับการบำบัดจิตขั้นพื้นฐานไม่แสดงถึงการพัฒนาใดๆ อ้างอิงจาก Military Medicine, มิถุนายน 2011
ผู้คนเหล่านี้มีปัญหาที่ลึกซึ้งกว่าพวกเรานัก หากการฝึกจิตTM สามารถช่วยพวกเขาได้ ถึงแม้ว่าไม่เคยมีสิ่งใดที่ทดลองแล้วได้ผลมาก่อน เราก็สามารถจินตนาการได้ว่ามันจะสามารถช่วยใครก็ได้
วีดิโอข้างล่างนี้ แสดงให้เห็นถึงอีกหลายตัวอย่างว่าการฝึกจิตTMนี้ มีอานุภาพมากเพียงใดสำหรับผู้ที่กำลังทนทุกข์ทรมานจากความเครียดทางจิตใจ และมันยังแสดงให้เห็นอีกว่าทำไมบรรดานักวิทยาศาสตร์ นักวิชาการศึกษา คนดังในสังคม และหน่วยงานต่างๆของรัฐบาล จึงได้ให้การสนับสนุนการฝึกจิตTM
ความเครียดรบกวนการทำงานปกติของสมอง เป็นบ่อเกิดของหลายสิ่ง เช่น ลดการผลิตฮอร์โมนความสุข คือเซอโรโทนิน การขาดสารเซอโรโทนินไม่ได้มีผลแต่เพียงด้านความสุขภายในเท่านั้น แต่ยังส่งผลเกี่ยวเนื่องกับโรคไมเกรน การนอนไม่หลับ ความวิตกกังวล การปะทุความโกรธ โรคอัลไซเมอร์ การกินผิดปกติ การเสพติด และอีกหลายๆสิ่งอีกด้วย เราสามารถลองใช้สาร เซอโรโทนินแบบเทียมเพื่อให้ผลต้านโรคซึมเศร้าได้ แต่มันทำได้เพียงแค่รักษาอาการเท่านั้น ไม่ได้แก้ที่ต้นเหตุของปัญหาที่แท้จริง
ในทางตรงกันข้าม การฝึกจิตTMนั้น จะไปกระตุ้นความสามารถในการเยียวยารักษาของร่างกายของตัวเองได้ เพื่อที่สมองจะได้ทำงานได้อย่างปกติ และผลลัพธ์น่ะหรือ? ก็มีการผลิตสารเซอโรโทนินเพิ่มมากขึ้นเองอย่างเป็นธรรมชาติระหว่างการฝึกจิตTM และในที่สุดก็ตลอดทั้งวันด้วยเช่นกัน อ้างอิงจาก BUJATTI, M., และ RIEDERER, P. Serotonin, noradrenaline, dopamine metabolites in Transcendental Meditation technique. Journal of Neural Transmission 39: 257–267,1976 สิ่งนี้ส่งผลให้กับทุกด้านของชีวิต อย่างที่คุณสามารถค้นพบได้ในเว็บไซต์นี้
ประสบการณ์ล่วงพ้น= การพัฒนาศักยภาพสมองที่สามารถวัดได้
ประสบการณ์ล่วงพ้นไม่เพียงแต่มีผลต่อด้านสุขภาพ ความเป็นอยู่ ความเชื่อมั่นในตนเองและความสัมพันธ์ของเราเท่านั้น แต่ยังมีอิทธิพลต่อการพัฒนาศักยภาพทางสมองอีกด้วย แม้กระทั่งในผู้ใหญ่ที่คาดว่าสมองมีการพัฒนาศักยภาพอย่างเต็มที่แล้วก็ตาม การมีประสบการณ์เรียบง่ายแบบนี้จะสามารถมีผลต่อสมอง โดยถูกจัดว่าเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้แต่เกิดขึ้นได้อย่างไร (เช่น การหายจากโรคสมาธิสั้น หรือ ADHD การเพิ่มขึ้นของไอคิวและความคิดสร้างสรรค์ในผู้ใหญ่ และอื่นๆ) เรื่องนี้ต้องอาศัยคำอธิบายเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย (ดูหัวข้อ ประสบการณ์ล่วงพ้น(Transcending)=ประสบการณ์ขั้นสูงสุดของมนุษย์
แต่ผลของมันเองนั้นก็สามารถวัดได้อย่างชัดเจนอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่น การตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG)
เมื่อใดก็ตามที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของสมองทำงาน คลื่นไฟฟ้าจะถูกตรวจวัดได้จากการตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG) และจะแสดงผลออกมาในรูปแบบของคลื่น ปัจจุบันเราสามารถส่งคลื่นได้ 2 รูปแบบจากส่วนต่างๆที่แตกต่างกันของสมองไปยังคอมพิวเตอร์และเพื่อทำการคำนวณทางคณิตศาสตร์ว่าคลื่นเหล่านี้มีความคล้ายคลึงกันหรือมีความสมานกลมกลืน(coherent)กันหรือไม่ ความสมานกลมกลืนกันอย่างสูง มีความหมายว่าส่วนต่างๆที่แตกต่างกันของสมองมีการทำงานร่วมกันอย่างเป็นอันหนึ่งอันเดียว
ประสบการณ์ของการล่วงพ้น (Transcending) มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งต่อการมีประสบการณ์เพื่อความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน (ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: ประสบการณ์ล่วงพ้น(Transcending)=ประสบการณ์ขั้นสูงสุดของมนุษย์ มันเป็นสิ่งที่สามารถวัดได้โดยตรงในสมอง นี่คือวีดิโอที่คุณจะเห็นได้ในทันทีว่า ความสมานกลมกลืนของคลื่นไฟฟ้าสมอง EEG จะสามารถเพิ่มระดับไปสู่ขั้นสูงสุดระหว่างการฝึกจิตTM ได้อย่างไร
ยิ่งเรามีประสบการณ์ของคลื่นสมองที่มีความสมานกลมกลืนมากขึ้นเท่าไร สมองก็จะคุ้นชินกับการทำงานในระดับสูงมากขึ้นเท่านั้น และความสมานกลมกลืนกันของคลื่นไฟฟ้าสมองEEG ก็มีเกิดขึ้นภายหลังออกจากการฝึกจิตTM อีกด้วย ความสมานกลมกลืนกันของคลื่นไฟฟ้าสมอง EEG ที่สูงขึ้นมีความเชื่อมโยงกับไอคิวที่สูงขึ้น ความคิดสร้างสรรค์ที่มากขึ้น ความมั่นคงทางอารมณ์ที่มากขึ้น ปฏิกิริยาตอบสนองที่ดีขึ้น และการคิดที่มีศีลธรรมจรรยามากขึ้น เป็นต้น (ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ ประสบการณ์ล่วงพ้น=การพัฒนาศักยภาพของสมอง
ฉันจะสามารถเรียนรู้การฝึกจิต TMได้อย่างไร?
การฝึกสมาธิที่แท้จริงนั้นไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆและเป็นสิ่งที่น่าเพลิดเพลิน มันเป็นสิ่งที่ใครๆก็สามารถเรียนรู้ได้ และให้ผลลัพธ์แบบทันทีทันใด
ประสบการณ์ของการล่วงพ้น สามารถประสบความสำเร็จได้ก็ด้วยเพียงวิธีการที่เป็นธรรมชาติอย่างแท้จริงและไม่ต้องใช้ความพยายาม. มันเป็นประสบการณ์ถึงความเงียบที่สมบูรณ์ที่อยู่ภายในตัวเรา โดยที่ความสำเร็จไม่ได้เกิดจากความพยายามที่จะทำให้เงียบ ยิ่งเราใส่พยายามมากขึ้นไปเท่าไรก็ยิ่งทำให้จิตของเราตื่นตัว นี่คือเหตุผลว่าเพราะอะไรที่การฝึกจิตส่วนใหญ่ในปัจจุบันที่อาศัยการการเพ่งสมาธิ บังคับจิต จึงให้ผลลัพธ์ที่น้อย
การฝึกจิต TM จะถูกสอนกันแบบตัวต่อตัว โดยอาจารย์ที่ได้รับการฝึกฝนอย่างมืออาชีพ เป็นผู้ซึ่งสามารถจะนำพาทุกคนไปสู่การมีประสบการณ์ของการล่วงพ้นด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ หากใครเคยฝึกวิธีนี้มาก่อนแล้วครั้งหนึ่งด้วยวิธีที่ถูกต้อง หลังจากนั้นจิตใจจะจดจำและจะกลับไปสู่จุดนั้นได้เองอีกครั้งอย่างเป็นธรรมชาติและไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ เทคนิคนี้จะได้รับการสอนทีละขั้น ในระหว่างการประชุมอย่างต่อเนื่องติดกันสี่ครั้ง ช่วงเริ่มต้นของการฝึกจะตามด้วยการประชุมเพื่อติดตามผลเพื่อให้มั่นใจถึงการปฏิบัติต่อเนื่องอย่างถูกวิธี
คุณมีเวลาสัก 1 ชั่วโมงที่จะมาค้นพบว่าจะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างได้อย่างไรไหมล่ะ?
ในลิงค์เหล่านี้ คุณจะสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ว่า การฝึกจิต(TM)คืออะไรและได้ผลอย่างไร และ คุณจะสามารถเรียนรู้การฝึกจิตTMได้อย่างไร อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนแรก คือการเข้าร่วมการสัมมนาที่ไม่มีข้อผูกมัด และไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ การสัมมนาเหล่านี้จะถูกจัดขึ้นอย่างสม่ำเสมอตามสถานที่ต่างๆในประเทศไทย (ดู วันที่และสถานที่ของการสัมมนาบทนำฟรี) ระหว่างการสัมมนาเหล่านี้ คุณจะได้รับรู้รายละเอียดว่าจริงๆแล้ววิธีการฝึกจิตปรมัตถ์สมาธิ (TM)ได้ผลอย่างไรและคุณจะหวังอะไรจากการฝึกได้ คุณจะได้ข้อมูลและคำตอบต่อทุกคำถามของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ตัดสินใจว่าคุณอยากจะเรียนรู้วิธีฝึกหรือไม่
ผู้ปฏิบัติTMที่สำเร็จพูดอะไรไว้บ้าง
ฮิวจ์ แจ็คแมน โอปราห์วินฟรีย์ เดวิด ลินซ์ พอล
แม็กคาร์ทนีย์ คลินต์ อีสด์วุด วิลเลียม เฮก เคที เพอร์รี่ จอร์จ ลูคัส เจอร์รี
เซ็นเฟลด์ โมบี กวินเน็ธ พัลโทรว์ มาร์ติน สกอร์เซซี เอลเลน ดีเจนเนอริส รูเพิรต์
เมอร์ด็อก ดร.ออซ จิลมา รูเซฟ
ผู้คนพูดอะไรกันไว้
ฉันเคยฝึกสมาธิมามากมายหลายแบบ แต่มีบางอย่างที่ฉันรู้สึกเสมอว่ามันไม่ถูกต้อง มันขาดบางอย่างไป ฉันรู้สึกไม่พึงพอใจ แต่เมื่อฉันฝึกTM มันเหมือนกับว่าฉันได้กลับมายังบ้านของฉัน และในที่สุดฉันก็ได้พบกับสิ่งฉันเฝ้าที่มองหา
นีนา
เทคนิคนี้ความจริงก็คือวิธีหนึ่ง
ผมฝึกTM มาจนถึงปัจจุบันก็นานถึง30ปี และสุขภาพโดยทั่วไปของผมก็ดีเยี่ยม เมื่อเปรียบเทียบกับคนรุ่นเดียวกับผม ไม่เพียงแต่มันทำให้ความสร้างสรรค์ของผมเติบโตอย่างน่าทึ่งแล้ว แต่ยังทำให้ความสามารถของผมที่ต้องทำงานร่วมกับทีมพนักงานของผม และผู้แสดง ในแนวทางที่ดลใจและเร้าใจ
ผมยังรู้สึกประหลาดใจกับพื้นฐานในแต่ละวัน ที่เห็นถึงความง่าย และความเป็นธรรมชาติของเทคนิคที่สามารถทำให้เกิดผลประโยชน์ในทางบวกมากมาย และมันยังเป็นเรื่องดีที่จะปฏิบัติเทคนิคนี้
วิลลี่
เรียนการฝึกจิตTM ที่
ศูนย์TM-เชียงใหม่
เลขที่ 199/4 โครงการบ้านในฝัน ซอย 2, ถนน คลองชลประทาน, แม่เหียะ, 50100 เชียงใหม่, ประเทศไทย
คลิกที่นี่เพื่อดูแผนที่
แนะนำ TM ฟรี
การบรรยายฟรี แต่จำนวนที่นั่งมีจำกัด
ลงทะเบียนที่ด้านล่างนี้
ศูนย์TM-เชียงใหม่ TM Center
เลขที่ 199/4 โครงการบ้านในฝัน ซอย 2, ถนน คลองชลประทาน, แม่เหียะ, 50100 เชียงใหม่, ประเทศไทย
ครู TM
A.Parichart (อ.ปาริชาติ:Peggy) Suksattayanond
081 672 0159
053 225477